Булгур со пилешко и зеленчук - чекор по чекор рецепт со фотографија од готвење во тава

Опис

Булгур со пилешко и зеленчук - вкусен и комплетен оброк што секој дефинитивно ќе го сака. Излегува дека е хранлив, задоволувачки и ароматичен. Булгур е неверојатно здрав, а во комбинација со пилешко филе и зеленчук, садот излегува дека е навистина неопходно во исхраната. Интересно е што овие состојки можат да се користат за да се направат многу опции за храна, вклучувајќи ги и оние во либанската, турската и сицилијанската кујна..

Совети! Булгур е излупена, парен и мелени пченица. Зрното може да биде големо, средно или мало. Секоја опција ќе ни одговара. Сепак, имајте на ум дека колку е помало житото, толку побрзо ќе се готви. Нутритивната вредност на таквата состојка е висока, а една од најважните предности е сварливоста на јаглехидратите со низок гликемиски индекс..

Значи, да почнеме да готвиме храна дома во тава. Тој е едноставен и достапен за секој специјалист за кулинарство, затоа што е доволно да го следите предложениот чекор-по-чекор рецепт за фотографии. Дефинитивно ќе успеете и ќе можете да ги разгалите своите најблиски со садот..

Калориската содржина на оброкот е 115,8 килокалории на 100 грама. Слободно вклучете храна во вашата диета. Не е само диетална, туку е и корисна..

Среќно со вашите кулинарски експерименти дома!

Состојки

• Пилешко 500 гр
• Вода 700 мл
• Булгур 200 г.
• Маслиново масло 5 суп.л-патки л.
• Кромид 500 гр
• Моркови 250 гр
• Тиквички 300 г.
• Слатка bellвонче пипер 3 парчиња.
• Лук 4 чешниња
• Зелените по вкус
• Табела сол по вкус
• Зира по вкус
• Бибер мешавина по вкус

Чекори

1. 
   
   
   

   Willе започнеме со готвење булгур со пилешко и зеленчук според чекор-по-чекор рецепт за фотографии со подготовка на потребните состојки. Патем, самото готвење нема да трае повеќе од половина час.. Покрај состојките, треба да подготвите тенџере и длабока тава за пржење..

   

2. Земете путер и ставете го во тенџере. Се топи состојката, а потоа истурете ја житото во истиот сад. Треба да се загрева така што да стекне лесен кремаст вкусен вкус. Тогаш булгурот се полни со вода. Покријте го тенџерето и испратете го да врие над средна топлина. Во оваа форма, треба да ја внесете состојката до подготвеност. Ова ќе трае од 10 до 20 минути во зависност од големината на семето.. Во тоа време, излупете моркови и кромид, измијте, исушете. Исецка или решетки. Тиквички и пилешко треба да се мијат и да се исечат на големи коцки.

   

3. Pepperвончената пиперка се мие, суши, ослободува од семе и се сече на ленти. Останува да се лупи лукот, да се измие и исуши. Ситно исецкајте го лукот и билките. Испратете ја тавата до шпоретот, додадете маслиново масло и оставете да засјае. После тоа, треба да го поставите кромидот и да постигнете формирање златна нијанса, да додадете моркови и пиперки таму. Зеленчукот треба да се вари пет минути, повремено мешајќи. Неопходно е да се постигне омекнување, но не и претекнување на состојките. Кога зеленчукот е подготвен, додадете тиквички, покријте и продолжете да растопете уште три до пет минути. Потоа се става пилешкото, се додава сол и црн пипер. Месото се готви под затворен капак десет минути. Последните состојки се сецканите билки и сецканиот лук. Добро измешајте и загревајте ја на ниско ниво. Гответе уште десетина минути, а потоа ставете го булгур со пилешко и зеленчук, направено според чекор-по-чекор рецепт за фотографии, на чинии и сервирајте. Пријатен оброк!