Задушени грав со зеленчук - чекор-по-чекор рецепт со фотографија како да се готви јадење со малку калории во тенџере на шпоретот

Опис

Грав со зеленчук, чорба во тенџере на шпоретот, ќе се готви според чекор-по-чекор рецепт за фотографии, предложен подолу. Храната пријатно ќе ве изненади со богатата арома, вкус и ситост. Во исто време, садот е нискокалоричен, затоа е погоден за секого, без оглед на тоа дали некое лице се придржува на диета или не..

Калориската содржина на грав со зеленчук задушена во тенџере на шпоретот е 39,1 килокалорија на 100 грама. Ова е одлична опција за срдечен оброк, кој се смета за диетален, па затоа е совршен за оние кои сакаат да се ослободат од вишокот килограми..

За да ви биде полесно и полесно да готвите дома, ви подготвивме илустративен рецепт со чекор-по-чекор фотографии, кој се наоѓа подолу. Доволно е да се следат препораките што се дадени во него за да може да се подготви вкусно јадење.. Може да биде одлично самостојно јадење или може да се користи како гарнир за месо или риба..

Среќно со вашите кулинарски експерименти дома!

Состојки

• Црвен и бел грав - 150 гр
• Слатка bellвонче пиперка 1 ЕЕЗ.
• Праз 40 г.
• Зелените по вкус
• Лук 2 чешниња од лук
• Пилешка супа 500 мл
• Табела сол по вкус
• Зачини по вкус

Чекори

1. Според чекор-по-чекор фото рецепт за готвење, прво треба да го натопите гравот. Користете и црвена и бела боја за да го направите готовиот оброк да изгледа поимпресивен. Следно, ставете го подготвениот и измиен грав во сад, покријте го со ладна вода и оставете во оваа форма околу 8-10 часа, односно преку ноќ. После тоа, повторно исплакнете го грав, потоа пополнете го со подготвената супа (и пилешкото и зеленчукот се погодни, во зависност од вашите преференции) и испратете се до шпоретот. Треба да зовриете грав додека не се готви половина.

   

2. Сега подгответе ја солта, како и зачините. Можете да користите што сакате. Идеална опција би била мелен лук, кари, зачини за главни курсеви, црн пипер, папрака, куркума.

   

3. Следно, подгответе го празот. Треба темелно да се измие, суши, а потоа и ситно исецка.

   
   
   
   

   

4. Потоа треба да ја исплакнете и исушите пиперката. Ослободете го од семе и стебленца. Останува да го пресечеме зеленчукот во ленти или коцки.

   

5. Сега треба да го излупите, измиете, исушите и исецкате лукот на пригоден начин.

   

6. Кога гравот се вари додека не се готви половина, треба да додадете подготвен зеленчук, зачини и сол на него. Промешајте ги состојките и продолжете со плетење сè додека грав не се зготви.. Од време на време промешајте ги состојките.

   

7. Тоа е сè, штом грав, задушен со зеленчук дома, станува мек, ова укажува на нивната подготвеност. Поставете порција на чинија, посипете со свежи сецкани билки и сервирајте. Пријатен оброк!