Вкусен карфиол печен со јајце во рерната - рецепт со чекор-по-чекор фотографии за тоа како правилно да се готви диетално јадење со сирење, зеленчук и јогурт

Опис

Oубер карфиол, е многу вкусна, здрава храна која може да се припише на ПП-јадења. И покрај присуството на сирење во составот, храната е диетална и нискокалорична, така што може безбедно да се внесе во исхраната дури и за оние кои бараат да се ослободат од вишокот килограми. За погодност за готвење дома, развиен е чекор-по-чекор рецепт, кој е објавен подолу и дополнет со визуелни фотографии.

Совети! Ако сакате правилно да подготвите чинија за дете, тогаш треба да печете сурова зелка без мешавина од пиперки. Исто така, користете висококвалитетно сирење и домашен јогурт, што ќе гарантира дека садот ќе испадне апетитен, сочен и ароматичен..

За брзо и лесно готвење карфиол печен со јајце, јогурт, сирење и pepperвонче пиперка во рерната, доволно е да се следи илустративен рецепт, кој е надополнет со чекор-по-чекор фотографии и се наоѓа подолу. Ако сакате, за пикантност, можете да додадете лук или други зачини во садот.. Таквото јадење може да биде и независно јадење и гарнир за јадења со месо или риба..

Калориската содржина на садот е 98,6 килокалории на 100 грама.. Храната пријатно ќе ве изненади со неговиот вкус и нема да му наштети на вашата фигура.

Среќно со вашите кулинарски експерименти дома!

Состојки

• Карфиол 300 гр
• Слатка пиперка 0,5 парчиња.
• Тешко сирење - по вкус
• Јогурт 4 лажици. л.
• Пилешко јајце 1-2 парчиња.
• Табела сол по вкус
• Бибер мешавина по вкус
• Копар 3 sprigs

Чекори

1. Ајде да започнеме со готвење карфиол печен во рерна, што нема да потрае повеќе од дваесет до триесет минути од вашето време. Првата фаза на чекор-по-чекор фоторешетка е миење на карфиол и парсирање во индивидуални inflorescences. Следно, ставете ги на посебна форма на мулти-кујер или двоен котел и пареа. Ако нема таков уред, можете да го вриете производот дома во солена вода. Готвењето ќе трае само четири до пет минути.

   

2. Сега ајде да го подготвиме сосот. За да го направите ова, во посебен сад, комбинирајте јогурт и пилешко јајца, а потоа додадете бибер и сол.. Добро измешајте додека не се изедначи со размахване за рака.

   

3. 
   
   
   

   Следно, треба да го ставите карфиол во подготвениот сос. Промешајте сè, така што состојките се рамномерно покриени со облекувањето.

   

4. Сега измијте ги и исушете ги пиперките и билките. Pepperвонче пиперка мора да се ослободи од семе и да се отстрани стеблото. Следно, ситно исецкајте го зеленчукот и билките. Ставете подготвени состојки во сад со зелка.

   

5. После тоа, решетки сирењето на ситно ренде и го ставаме во сад со други состојки..

   

6. Земете огноотпорна чинија и истурете ја подготвената маса во неа. Сега испратете ја храната во рерната, која беше претходно загреана на 180 степени. Време на печење - не повеќе од петнаесет минути.

   

7. Откако ќе истече одредено време, карфиолот печен во рерната дома според чекор-по-чекор рецепт за фотографии е подготвен. Можете да го ставите на порциирани плочи и да служите. Пријатен оброк!