Диета од пареа треска со зеленчук - рецепт со фотографија, како да се готви вкусна бифтек во бавен шпорет за дете

Опис

Пареа треска ќе стане една од омилените деликатеси на оние кои се обидуваат да ја одржат или да ја добијат посакуваната слабост, да се грижат за нивното здравје и да водат активен животен стил, а исто така да се придржуваат кон правилна исхрана.

Ова јадење ќе биде одлично јадење во исхраната на дијабетичари и во детското мени и ќе им угоди на младите мајки. Можете да го јадете заедно со вашето дете, а благодарение на мултикакерот нема да морате да трошите драгоцени минути лично време на готвење.

Содржината на калории на домашно готвење според овој едноставен чекор-по-чекор рецепт со фотографии е толку мала што садот е погоден за секаков вид диета, вклучително и реставративни (на пример, по минати заболувања, третман со антибиотици и други здравствени проблеми). Заедно со зеленчукот, станува збор за деведесет килокалории на сто грама готовиот деликатес..

Послужете вкусна прибор за зеленчук со зеленчук (ова по желба може да се претвори во воздушно пире ако сакате), по можност со маслиново масло. Не на штета на корисни својства на деликатес, можете да користите риба сосови кога служите.

Можете да испарите вкусни стекови со треска со најздрав зеленчук што содржат многу витамини и растителни влакна.. Препорачливо е да користите свежа риба во овој рецепт, но како исклучок, можете да земете замрзнат производ.. Патем, нема да треба да се подготви одделно. Паробродот ќе го стори сам. Единствено што ќе се бара од некоја личност е да го зголеми времето за готвење на рибата за три минути..

Состојки

• Код 400 г.
• Брокула 200 гр
• Тиквички 150 г.
• Моркови 100 гр
• Маслиново масло 40 г.
• Вода 500 мл
• Мелен црн пипер по вкус
• Табела сол по вкус

Чекори

1. Кога испарувате вкусна и здрава треска, започнете со подготовка на зеленчук. Исплакнете ја брокулата во проточна вода, а потоа отстранете ги inflorescences од стеблото, истовремено отстранувајќи ги деловите кои ја изгубиле својата еластичност или имаат незапаметен изглед. Измијте ги тиквичките и исечете ги на парчиња како што е прикажано. Излупете ги морковите и исечете ги на парчиња или коцки по должината на коренот зеленчук.

   
   
   
   

   

2. После тоа, започнете со преработка на риба. Измијте ги портоканите стекни со треска во проточна вода, а потоа исушете ги. Исечете ги на неколку парчиња ако сакате.. Ако кожата е груба, направете неколку намалувања или пункции за да ги задржите парчињата од виткање при пареа..

   

3. Истурете околу петстотини милилитри ладна вода прочистена од нечистотии во садот со повеќе котли. Ставете го долниот ред (имаме два) во садот со повеќе куки и ставете го зеленчукот на неа. Потоа поправете ја втората полица и ставете ја рибата таму. Затворете го капакот на апаратот, вклучете го уредот на електричната мрежа и поставете ја програмата за готвење со пареа на дисплејот. Поставете време за готвење за здрав третман на околу 18 минути.

   

4. По завршувањето на програмираната програма, мулти-кукерот се исклучува. Потоа, можете да го извадите жешкиот трек од пареа, варен во бавен шпорет заедно со зеленчук со свои раце дома според овој чекор-по-чекор рецепт со фотографии, и сервирајте. Садот можете да го сервирате како што е прикажано на сликата.. Најдобар и најкорисен додаток во исхраната ќе биде природно маслиново масло.. Солта и црната пиперка се служат одделно со стек. Пријатен оброк!