Диета со јајца - дали крајот навистина ги оправдува средствата

Исхраната со јајца е една од реномираните популарни диети. Таа е вклучена во списокот на таканаречените „протеини“ диети - диети кои изобилуваат со протеини. Овие се диети како што се пилешко, Кремlin диета и многу други..

Тајната на протеинската исхрана е всушност многу едноставна: организмот добива помалку јаглени хидрати, а јаглехидратите се „брза“ енергија. Понатаму, телото почнува да зема енергија од маснотиите и, како резултат, лицето губи тежина.

Тоа е, недостаток на јаглени хидрати доведува до губење на тежината. Ова е можеби клучна точка: губиме тежина не заради протеините, туку заради мала количина јаглени хидрати. Протеините, пак, само го хранат нашето тело, му даваат барем малку енергија, а исто така го прекинуваат чувството на глад.

Исхраната со јајца работи на ист начин: недостаток на енергија се зема од масното ткиво. Како резултат, стрелките на скалите покажуваат помал и помал број..

Но, немојте да мислите дека јајцата се само цврст протеин. Тие исто така содржат многу корисни материи. Јајцата содржат многу витамини (А, Д, Е, К, група Б), многу елементи во трагови, калциум, железо, цинк. Има позитивен ефект врз растот на косата и ноктите..

Сепак, дали е сè едноставно како што ни се чини??

Всушност, диетата со јајца е многу опасна по здравјето. За разлика од другите протеини диети, каде е дозволена било која храна богата со протеини, диетата со јајца е многу монотона. Ова е неделна диета со јајца, која е најстрога од сите диети со јајца. Дозволено е да се јаде 5-6 варени јајца и неколку портокали секој ден.

Патем, пржените јајца без путер не се разликуваат од варени јајца во однос на калории, така што можете да ги користите исто така. Севкупно, од оваа диета, вашето тело ќе добие безвредно количество јаглени хидрати, стапка на маснотии и голема количина на протеини.. 

За една недела, ви се гарантира дека ќе изгубите 3-7 кг. Точната бројка зависи од почетната тежина: ако тежевте 50 кг пред диетата, тогаш 7 кг тешко дека вреди да се сметате. Исто така вреди да се откаже дека после некое време 2-4 кг (но не и повеќе) да се вратат назад. Причина: поткожното масно ткиво заминува многу бавно. Потребно е најмалку еден месец да учествувате со него еднаш засекогаш. А килограмите што ги изгубивте не се дебели, но честопати се само вода.. 

Значи, секоја монотона и брза диета е ефикасна само некое време. За да изгубите тежина, и што е најважно, да одржувате тежина, треба да се придржувате до соодветна исхрана најмалку 1-2 месеци. Резултатот дефинитивно ќе биде. Со среќа!