Нутритивни карактеристики пред вежбање

Секоја жена сака да биде убава сопственичка на тенко тело. Затоа, кога целта е да изгубите тежина, тогаш пред сè, диетата е повторно изградена - тие ја користат тепсија за диети, салати од зеленчук, свежи сокови. Но, се разбира, физичката активност е исто така неопходна - обуката дава многу за слабеење.

Ако одите во салата, тогаш не можете да направите без убава спортска униформа, торбата ќе стане идеален сад за тоа - можете да соберете многу стилски црно-бел модел со лого, во кој ќе бидат вклучени сите потребни додатоци. Се разбира, дефинитивно треба да ставите шише вода во теретаната торба - ќе ви треба за време на часовите. Но, што треба да биде исхрана пред тренингот за слабеење ќе ти кажам сега.


Треба да се напомене дека јадењето веднаш пред да заминете во теретана не е препорачливо; подобро е да го направите ова еден и пол до два часа пред тренинг. Најдобрите житни култури се оризот, овесната каша и леќата (како да се готви леќата веќе ви рековме вкусно и здраво). Овошјето исто така ќе биде корисно, се разбира, исклучувајќи го „шеќерното“ грозје и бананите. Можете исто така да јадете салата од зеленчук.
Ако наутро имате тренинг сесија, тогаш половина час пред да тренирате треба да пиете какао, чаша кефир, овошен пијалок, компот или зелен чај, на кое не се додава шеќер. Треба да се напомене дека исхрана пред тренингот наутро може да биде толку оскудно, затоа што сите резерви на јаглени хидрати во текот на ноќта веќе се користат од страна на телото, поради што можете ефикасно да ги согорите сите масти во салата.