Компот без шеќер - вкусен и здрав

Компот без шеќер - тоа е одличен пијалок да ја гасите жедта. Може да биде овошје и Бери, овошје или Бери. Овие компоти се погодни за луѓе кои страдаат од дијабетес, деца од предучилишна возраст и деца од основно училиште, како и за сите возрасни кои се обидуваат да одржат здрав начин на живот..

Подобро е да се готви компот без шеќер од слатко овошје и бобинки - грозје, боровинки, малини и јагоди. Во овој случај, количината на главната компонента мора да се намали за 2-3 пати, или мора да се додаде природен сок. Во овој случај, ќе добиете мирисен и богат пијалок. Некои домаќинки наместо шеќер додаваат стевија во компот, што е неколку пати послатко од тоа. Покрај тоа, исто така е корисно..
Исто така ќе ви се допадне оригинален компот од лимон.
За да подготвите компот, разредете ги бобинките - тие мора да бидат зрели и избрани. По сортирањето, темелно измијте јагоди, јагоди и малини под проточна вода. Направете го ова внимателно за да не ги оштетите бобинките. Подгответе го полнењето - овошје и Бери или свеж сок од Бери. Тоа ќе му даде на компот побогат вкус.

Ставете ги бобинките во стерилни тегли, додадете околу 250 мл свеж сок. За побогат вкус, додајте кристали од ванила во компот. Наполнете ги теглите со врела вода.
Цреша компот без шеќер.
Состојки:
- бобинки од цреши
- зачин
- каранфил


- морско оревче
- ванила
Подготовка:
1. Ставете цела или цврсто цреша цврсто во подготвени садови (пополнете 2/3 полно).
2. Подгответе го полнењето: вриејте ја водата, додадете ги зачините, вриејте неколку минути, пополнете ги бобинките, покријте ги теглите со капаци, ставете ги во сад за стерилизација. Ставете крпа на дното за подобра стабилност.
3. Внимателно отстранете ги лименките, превртете ги, изладете наопаку.
Обидете се со други сорти на компот од цреша. Прочитајте детални рецепти овде.
Компот од суво овошје без шеќер.
Состојки:
- вода - 120 гр
- сушено овошје - 220 гр
- лимонска киселина - 1 грам
Подготовка:
1. Пресушете ги исушените овошја темелно, исплакнете во топла вода, ставете во тенџере, пополнете со врела вода, додадете лимонска киселина.
2. Ставете го садот на оган, оставете ја течноста да зоврие, покријте ја со капак, оставете ја на шпоретот.
3. По еден час, сувото овошје компот ќе кисна, ќе го стави назад на шпоретот, ќе го отстрани од оган, ќе остави 8 часа.

Подгответе исто така суво овошје компот во бавен шпорет.
Како што можете да видите, компот од суво овошје се внесува повеќе од варен. Благодарение на ова, задржува повеќе хранливи материи. Покрај тоа, калорична содржина на компот без шеќер е само 8-10 kcal на 100 грама производ, што додава уште повеќе "предности" на него.