Вкусна каша од овесна каша на вода за губење на тежината - рецепт со чекор-по-чекор фотографии како правилно да се готви на шпоретот, пропорции на вода и снегулки

Опис

Каша од Херкулес на вода подготвувајќи се брзо и лесно. Ова е здрава, хранлива и срдечна чинија која традиционално се служи за појадок. Јадењето ќе испадне многу вкусно ако го дополнете со сушено овошје (по можност парен), парчиња свежо овошје, бобинки, мед, ореви и путер. Но, за оние кои се на диета, подобро е да се елиминираат сите адитиви, особено шеќерот..

Една од предностите е едноставноста на готвењето дома, што нема да потрае повеќе од десет минути на време, особено ако се придржувате до предложениот чекор-по-чекор фото рецепт.

Таквата каша често се нарекува "четка" за телото, бидејќи е во состојба да ги отстрани акумулираните токсини од цревата, да ги исчисти крвните садови од холестерол. Со редовна употреба на каша, губењето на тежината нема да ве чека да чекате. Патем, производот може да го користат и деца и возрасни. Прифатливо е и за употреба кај дијабетес..

Калориската содржина на каша од овесна каша на вода е 89 килокалории (kcal) на 100 грама. Во исто време, со додавање на течност, можно е да се намали содржината на калории, што понекогаш е неопходно, особено на диета. BJU е 31 грама протеини, 7 грама маснотии, 15 грама јаглени хидрати.

Совети! Важно е да се набудуваат пропорциите на житни и течни, така што производот излегува како точен, односно не е течен, но исто така и не густ. Особено, треба да се придржувате кон овој сооднос: една чаша житни за две чаши вода.

Ние ви подготвивме илустративен рецепт со чекор-по-чекор фотографии, според кои можете брзо, едноставно и правилно да направите каша од овесна каша на водата. Неговите придобивки за телото се одлични, а штетата ќе биде исклучена со дозирана употреба. Овесната каша се вари два до три часа, така што може да даде чувство на исполнетост долго време..

Среќно со вашите кулинарски експерименти дома!

Состојки

• Херкулански снегулки - 1 чаша
• 2 чаши вода
• Табела сол по вкус

Чекори

1. Startе започнеме со готвење каша од овесна каша во вода со подготовка на житни култури. Земете една чаша (или една чаша) житни култури.

   
   
   
   

   

2. Пренесете ги во сад за готвење, како што е тенџере, плитко тенџере или кригла со емајл.

   

3. Измерете две чаши (или две чаши) вода и испратете го на уталожник на удобен начин. После тоа, истурете ја подготвената течност во житарката. Додадете малку сол. Оставете ја житарката да отече две до три минути.

   

4. По истекот на одредено време, кригла или тенџере со житни култури мора да се испрати до шпоретот. Вклучете ја тивок оган и доведете го производот до вриење, потоа веднаш исклучете ја топлината, промешајте ја масата и оставете да се излади. Нема потреба да се готви.

   

5. Буквално две или три минути - и кашата ќе се згусне. После тоа, истурете го во чинија и сервирајте, додавајќи дополнителни адитиви ако сакате. Тоа е сè, каша од овесна каша на вода, направена според едноставен рецепт со чекор-по-чекор фотографии, е подготвена. Нема ништо комплицирано во процесот на готвење. Пријатен оброк!