Вкусна супа од спанаќ со крем - рецепт со чекор-по-чекор фотографии како да направите пире од зеленчук дома

Опис

Супа од спанаќ со крем готвењето е многу едноставно. Пронајдете тајни и совети во чекор-по-чекор рецепт со фотографии направени на секој чекор од подготовката на овој нискокалоричен и затоа диетален оброк..

Деликатна супа може да се користи во исхраната на децата. Садот ќе биде многу корисно, бидејќи неговиот состав е избалансиран и богат со минерали. Краткото време за готвење на спанаќот ви овозможува да ги зачувате повеќето витамини, а благодарение на тоа тие совршено се апсорбираат од телото.

Кремот ќе помогне да се ублажи вкусот на растителното пире и целосно да се замени путерот, покрај тоа, тие содржат помалку калории и маснотии, што е важно за оние луѓе кои се борат со вишок тежина и сантиметри на половината. Општо, калориската содржина на готовата супа нема да надмине 200 килокалории по порција..

За да го повторите рецептот со свои раце, доволно е да ги подготвите сите потребни состојки, а потоа да ги повторите препораките. Спанаќот може да се користи свеж или замрзнат. Единствената разлика помеѓу готовиот третман во овој случај е бојата. Свежата супа излегува дека е малку зелена. Вкусот на садот ќе остане непроменет, така што можете безбедно да го готвите во секое време од годината.

Состојки

• Спанаќ 200 г.
• Компири 2 парчиња.
• Морков 1 ЕЕЗ.
• Крем 200 мл
• Вода по вкус
• Залив лист 1 парче.
• Табела сол по вкус
• Мелен црн пипер по вкус

Чекори

1. Да се ​​готви вкусна супа од крем со спанаќ и крем дома, треба да започнете со миење и лупење зеленчук. После тоа, компирите и морковите треба да се исецкаат. Обликот и големината не се важни, но ако треба да послужите на лекување што е можно поскоро, тогаш треба да ја пресечете храната на помали парчиња..

   

2. Ставете зеленчук во тенџере и покријте го со топла вода, додадете ловоров лисја и малку сол. Подготовката ќе готви околу петнаесет минути.

   
   
   
   

   

3. По овој пат, извадете ја тавата од шпоретот, отфрлете ги искористените лисја од ловоров, а потоа исцедете ја супата. Запомнете зеленчук со мелница за компири, а потоа прилагодете ја густината на масата со половина од супа.

   

4. Вториот дел од супата повторно истурете го во тенџере, натопете го спанаќот (сладолед или свежо бере) таму и вриејте го не повеќе од три минути. Сега размахване го производот со мешалка за рака додека не се изедначи.. Веднаш после тоа, масата додајте го кремот и претходно подготвениот оладен пире од зеленчук.

   

5. Добро измешајте ја садот, а потоа загрејте ја вкусната супа од спанаќ и крем направена со свои раце според овој чекор-по-чекор рецепт со фотографија две минути. Истурете ја диетата храна топла во длабоки чинии и сервирајте ја. Пријатен оброк!