Здрав зеленчук и овошје

Без оглед каде ќе помине летната сезона - на приморско одморалиште или во зафатен град, треба однапред да се подготвите за средба со жешката ламина. Ултравиолетовите зраци безмилосно го сушат епидермисот, а со тоа придонесуваат за негово предвремено стареење и појава на брчки. Затоа, пред сезоната на плажа, неопходно е да се обезбеди на организмот интензивна витаминска исхрана и заштита. Ова ќе помогне во раниот зеленчук и овошје - млади моркови, црвени бобинки, домати, брокула, карфиол, кајсии, ротквици, зелена салата. Повеќе информации за карфиол можете да најдете тука: udec.ru/ovoshhi/kapusta-cvetnaya.php.

Горенаведените зеленчук и овошје содржат голема количина на витамини А, Е и Ц. Покрај тоа, горенаведениот зеленчук и овошје придонесува за синтеза на меланин (супстанција одговорна за пигментацијата на кожата), ги неутрализира слободните радикали и ја зајакнува заштитата на епидермисот.

Може да имате корист од ултравиолетовите зраци и да не му наштетите на телото со строго дозирање на сончање. Активната изложеност на сонце брзо го намалува имунитетот. Вие може да го поддржите имунолошкиот систем на соодветно ниво со помош на добро избалансирани мултивитамински комплекси, чиј внес значително ги намалува штетните ефекти на сончевата светлина. Нема потреба да се надеваме дека во лето телото има доволно витамини кои влегуваат во организмот со внес на свеж зеленчук, овошје и бобинки - тие не можат целосно да ги задоволат неговите потреби.

Во текот на летото можете да си дозволите посета на солариумот. Ова не само што gives дава на кожата пријатно златно нијанса, туку и ја прилагодува на агресивната сончева светлина. Неколку сесии од 5 минути се доволни. И во никој случај не треба да ја запоставувате специјалната заштитна опрема за посета на солариумот..

Во летото, производите за нега на лице и тело треба да бидат колку што е можно лесни. Козметиката со висока содржина на мириси не е соодветна бидејќи може да предизвика пигментација. Течностите со деликатна текстура се идеални, лесно се апсорбираат и не оставаат филм на кожата. Тие се збогатени и со растителни компоненти, што им помага на епидермисот да се справи со сончевото зрачење. Покрај тоа, на полицата треба да има сончање, а дамите „за“ треба да се користат наместо производ за дневна нега. Сончевото зрачење, заедно со улична прашина и издувни гасови, има штетен ефект врз изложената кожа.

Во лето, повеќе од кога било, треба редовно да користите струже и лушпи. Ова ќе и овозможи на кожата нормално да дише и да прима влага и хранливи материи. По постапката за чистење, сонцето треба да се избегнува еден ден, така што кожата не реагира на нив со пигментација..

Неизвесно е да се каже дека при топлина, телото губи многу влага. Најлесен начин да се врати балансот на вода е да пиете повеќе чиста мирна вода, најмалку два литра на ден. Неговата главна количина треба да се пие наутро, постепено намалувајќи ја дозата кон вечерните часови. Топлинската вода во спрејовите ќе дојде до спасување на кожата - редовното прскање ќе помогне да се одржи балансот на вода-липидите на кожата, како и да се заштити косата од сушење. Покрај тоа, ваквото прскање нема да ја оштети шминката и косата..